Nova godina - nova dijeta. Mnogi od nas u s ovakvom rezolucijom ušli u novu godinu, a sve s ciljem da svoju težinu dovedemo u red, pogotovo nakon blagdanskog prejedanja koje je uvijek teško izbjeći. Redukcijskih režima prehrane mnoštvo je i nije teško pronaći dijetu koja će najbolje odgovarati pojedinom stilu života, organizmu ili pak osobnim željama koje se tiču dozvoljenih namirnica, no onaj težak dio je - biti ustrajan u toj dijeti.
Svaka dijeta pretpostavlja određene skupine
namirnica koje su zabranjene, a koje moramo strogo zaobilaziti želimo li ostvariti zadane ciljeve, i to uglavnom na duže vrijeme. Nekad je u igri tek nekoliko mjeseci, a ponekad i godinu dana. I nakon što prevalimo onaj najteži, početni period navikavanja organizma na novi dijetni režim, koji iziskuje veliki mentalni napor, s vremena na vrijeme pojaviti će se trenutci kada ćemo suludo žudjeti za komadom slasne pizze, čokoladom ili nekim drugom namirnicom koja se nalazi na zabranjenoj listi.
Rizik od posrtanja tijekom zadanog režima prehrane drastično ćete smanjiti ukoliko si dozvolite jednom tjedno da
uzmete pauzu i jednostavno - prevarite dijetu!
Zabranjeno voće je najslađe
Računica je jednostavna - što god da je zabranjeno, želimo više nego inače. Upravo zato da biste spriječili stvaranje nekontrolirane pobude za hranom koju ne smijete jesti, a koja će vas kad tad savladati, pametnije je dozvoliti si tu i tamo pokoju "zabranjenu namirnicu".
Time definitivno nećete poništiti sav trud koji ste uložili u proteklih nekoliko tjedana ili mjeseci, a svakako ćete umanjiti značaj namirnicama koje su zabranjene i zbog toga tako privlačne. Iako to nigdje ne piše, ali niti jedna dijeta nije kreirana tako da od vas traži 100%-tnu militarnu discipliniranost. Ljudi smo, griješimo. Zato - dozvoliti se
jedan "grješni obrok" tjedno.
Pauza od dijetnog režima
Ovaj trik biti će vaša slamka spasa u trenucima kada ćete se osjećati izgubljeno, jadno i bespomoćno da izgurate do kraja dijetu koju ste započeli. Nećete više bilježiti crtice iznad kreveta, osjećajući se kao da se nalazite u zatvoru iz kojeg izlazite (ljepši i vitkiji) za nekoliko mjeseci, već ćete s lakoćom provoditi odabranu dijetu. Naravno, to ne znači da ćete tu "grješnu pauzu" pretvoriti u jednodnevno prejedanje u kaloričnim bombama kojih ste se morali kloniti do sada. Ne, riječ je o
jednom obroku tjedno čija je jedina funkcija ta - da održi vašu volju za nastavkom provođenja dijete na potrebnoj razini.
Hrana za varanje
Kako biste ovaj trik iskoristili što efektniji, zapisujte sve namirnice i hranu za kojima žudite tijekom tjedna. Potom odaberite ono zbog čega ste skoro iskočili iz kože i uživajte u obroku. Ne znači da taj obrok mora biti visokokaloričan. Riječ je o obroku koji se sastoji od namirnica koje nisu sastavni dio dijete. To može biti dobar odrezak, povrće koje vam je zabranjeno, tjestenina ili pak čaša vina. Ovakve spasonosne gurmanske eskapade najbolje je tempirati za petak ili subotu, jer simboliziraju nagradu za dobro ponašanje tijekom tjedna.
Ovaj trik namijenjen je onima koji su svjesni da u svemu treba biti fleksibilan, pa tako i kod dijetnih režima. Neka pravila su zaista napisana zato da bi ih se tu i tamo prekršilo!
Dodaj stranicu u favorite
Dodaj RSS kanal
