Neki znanstvenici tvrde da je sreća određena genima, zdravljem i drugim vanjskim faktorima na koje ne možemo utjecati. S druge strane, mnogi ljudi su uvjereni da je čovjek sam kovač vlastite sreće i da isključivo o nama samima ovisi osobna sreća i zadovoljstvo u životu.
Većina se pita je li moguće postati sretan, posebno kada nam životna situacija to ne dopušta. No, neka istraživanja otkrivaju da ljudi mogu preuzeti kontrolu nad osjećajem sreće.
1. Razmišljajte optimistično
Pozitivno razmišljanje važan je čimbenik na putu do sreće. Istraživanja pokazuju da zamišljanje lijepe budućnosti i svakodnevno pisanje dnevnika povećava osjećaj osobne sreće.
2. Budite zahvalni
Kad razmišljamo o sreći, uglavnom razmišljamo o onome što nam nedostaje do potpunog osjećaja zadovoljstva i sreće. Promijenite način razmišljanja i budite zahvalni na pozitivnim stvarima koje imate u životu. Svaki tjedan zapišite jednu dobru stvar koja vam se dogodila, tako ćete biti koncentrirani na pozitivno.
3. Uživajte u malim stvarima
Pokušajte cijeniti sitnice iz svakodnevnog života. Zaustavite se i uživajte u zalasku sunca, jesenskom lišću i mirisu toplog čaja s cimetom.
4. Budite ljubazni
Ljubaznost prema ljudima i pomaganje drugima u obliku volontiranja pomaže i nama samima. Neopisiv je osjećaj sreće koji pojedinac osjeća nakon što vidi da je usrećio nekog drugog, kome je pomoć potrebna.
5. Njegujte odnose s drugima
Veze i odnosi s drugim ljudima iznimno su važni za ljudska bića. Ljudi koji imaju dobre odnose s obitelji, prijateljima i partnerom, imaju i sretniji i ispunjeniji život.
Nije dovoljno imati tisuću poznanika i nekoliko stotina ‘prijatelja’ na Facebooku. Potrebno je dublje se povezivati s bliskim osobama i stvarati duboka prijateljstva kako bismo se osjećali sretno.
6. Ne uspoređujte se s drugima
Često nam se čini da je drugima bolje i lakše nego nama. Znanstvenici tvrde da je iznimno štetno uspoređivati se s drugim ljudima. Stalno razmišljanje i pokušavanje biti poput ostalih može naštetiti vlastitoj sreći i samopoštovanju. Umjesto uspoređivanje s drugima, koncentrirajte se na vlastita postignuća i uspjehe.
7. Novac nije najvažniji
Neka istraživanja pokazuju da ljudi kod kojih novac zauzima visoko mjesto na listi prioriteta, imaju veću mogućnost za rizik od pojave depresije, anksioznosti i nižeg samopoštovanja. Materijalne stvari i novac ne donose pravo zadovoljstvo i sreću.
